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娱乐中心/萧廷芬营养师宋明桦在《医师好辣》分享三大瘦身小秘诀,「定时定量、喝够多水、摄取维生素B群」,告诉为肥胖所苦的人,只要掌握正确的瘦身逻辑,就可以循序渐进的健康拥有好身材。▲营养师宋明桦分享三大瘦身小秘诀。(图/翻摄自脸书)营养师宋明桦指出,第一步要做到饮食「定时定量」,维持固定的用餐时间跟份量,只要掌握这个关键一点的话,基本上维持体重就成功了一半,因为这样这样体内的胰岛素分泌量会比较稳定,身体也比较不会在非固定进食的时间湧现出想吃东西的慾望。▲每天固定时间用餐,能帮助身体控制代谢。(图/翻摄自YouTube) 第二个祕诀则是「多喝水」,营养师宋明桦表示,人是水做,有了足够的水分,身体所有的代谢才会顺畅,反过来说,如果身体缺水的话,人的代谢就会出问题。国外有研究发现,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制体重。(图/翻摄自YouTube)第三个就是要「摄取维生素B群」,因为维生素B群是身体代谢三大营养素很重要的辅酵素。营养师宋明桦也提醒,「压力」也是影响体重的重要因素之一,压力太大有可能会暴饮暴食、睡眠不足等,这些都会造成肥胖的原因。▲压力太大也会做出影响体重的行为。(图/翻摄自YouTube)

仙女营养师曝「瘦身3秘诀」!大吃前「必做这事」超有效

武汉肺炎(COVID-19,彩神8彩票网站是真的吗2019新型冠状病毒)全球蔓延,引起不少艺人相当关心,除了出钱出力帮忙以外,也透过自己专长来为大家声援打气,萧敬腾、王俊凯、谢霆锋3位歌手们,今(17)日则共同发布公益歌曲《保重》,希望借由音乐,向努力抗击在疫情前线的所有人说一声《保重》。▲《保重》目前已经在中国歌手王俊凯的官方YouTube上发布,歌曲由谢霆锋作曲、张楚翘作词,整体MV风格以沉静的色调为主,除了歌手们的画面,还穿插许多疫情当下的画面,戴着口罩的武汉市民齐喊加油、穿着防护衣的医护人员,奋力的执行任务,甚至写出想念家人的标语,随后转身继续执勤,而歌词中「情绪千万种,爱只有一种」,表达对每位医护人员的感激;「风雨过后约定要重逢」意味着每位所爱的人约定。此外,三人也在各自微博上发布MV,萧敬腾PO出一张用毛笔写下的「保重」两字,「最想对谁说保重?」谢霆锋则是说道「面临风雨和困难,谢谢每个平凡却不平凡的英雄,义无反顾战斗在前方,请你们千万保重,早日归来与家人团聚」,王俊凯文章表示「致敬奋战在抗疫一线的所有英雄们,说一声保重,平安归来」。《保重》集结了台、港、中的歌手声音,希望借由音乐、歌声来传递情感,同时也希望鼓舞每位医护人员以及受到疫情影响的人民,MV一出也让网友们看了相当感动。▲萧敬腾献声,祈福疫情平息,人民平安。(图/翻摄自YouTube)▲影片来自YouTube,若遭移除请见谅看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

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本文来源:极速11选5网址 责任编辑:彩神8最高注册邀请码是多少 2020年02月17日 19:25:22

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